老人失眠的简单治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:31:21 来源：凤凰中医

[摘要]

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老人失眠的简单治疗方法。老年人的各种机能是在不断地下降，不仅会疾病缠身，也会时常的发生失眠的情况，危害自己的健康。那么，发生这样的情况您也不要紧张，总会有治疗的方法的。接下来，请看小编为您推荐的失眠治疗措施吧。

该如何治疗老年人失眠：

一、老年人的思想是比较复杂的，尤其是出现失眠的情况，就是经常发生的事情。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。因此注意做好自我心理调节是其中一个重要的方面。

二、睡姿的变化也是影响失眠的重要因素，因此，面对失眠的发生，及时的调整自己的睡姿也很重要。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。

三、心理因素也是导致失眠的重要因素，因此，面对失眠的发生，患者也要注意进行心理的调节。老年人失眠不少时候都是因为巨大的心理压力，因为这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此治疗老年人失眠需要积极调节心理，这样才可以避免失眠病情加重。

四、治疗老年人失眠要注意消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

老人失眠的简单治疗方法。出现疾病的时候，患者总是求医无门。尤其是出现老年人的失眠情况，就会对老年人的身体雪上加霜。以上就是针对失眠发生的治疗，希望您可以适当的选择，尽可能的远离失眠的困扰，恢复健康的身体。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 自我心理调节睡姿失眠失眠的治疗

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