中医如何治失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:21 来源：凤凰中医

[摘要]

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中医如何治失眠?这几天总是睡不好，总是很提困乏，怎么睡都睡不够。假如是您发生了这样的情况，就要小心失眠的发生了。其实，失眠会经常的出现在我们生活中，只有及时的治疗才会有缓解的效果。那么，怎样的失眠治疗才会缓解失眠的发生?

专家详解失眠要如何治疗?

面对失眠的发横，主要就死发现自己失眠的病因，然后根据自己的实际病因进行治疗。首先要寻找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化;二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等;三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋;四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。

调整情绪：失眠的出现其实就会和患者的心情相关，平静的心态就会促进患者的睡眠发生。失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。

自由联想：失眠的发生就是自己的胡思乱想导致的，因此，在生活中就要注意睡眠的联想，和精神的放松。可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

睡不着可以起床做事情：很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

中医如何治失眠?对待失眠的发生，我们就要认真的对待，不要认为失眠的发生就是小事情，不治疗也不会有什么。假如是治疗不慎，也会造成严重的后果，引发并发症就是常见的情况。最后，您对于失眠的治疗还有疑问，记得点击小编咨询哦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 精神因素躯体疾病失眠失眠的治疗

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