更年期女性如何提高免疫力

时间 : 2016-02-22 10:29:24 来源：凤凰中医

[摘要]

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女性更年期的保健方法也是多种多样的，最主要的应该是更年期的饮食和心理疗法了，那么，更年期女性平时喜欢喝浓茶的时候，可以把浓茶换成蜜树茶，比较清甜爽口，还可以减少烦躁的心情。

1.如果你正处于更年期，不妨每天喝一点蜜树茶

蜜树茶很适合在女性更年期时食用，而且还可以治疗咳嗽。最近研究发现，蜜树茶还可以缓解更年期症状，此外，蜜树茶中还含有镁，铁，钙等多种人体必需的矿物质。

2.让抹茶来加快你的新陈代谢

抹茶一般都是用一些微分石磨成微分状的、覆盖的茶，因为它的功效主要是保持健康，因而也是日本人一直喜欢引用的茶水。抹茶中抗氧化剂的含量是等量绿茶的137倍，可以使你的新陈代谢加快30-40％，不仅能帮助你减肥，还有助于提升情绪。

3.能提高免疫力的明列子

明列子主要是产于泰国，它一般有振奋精神的作用。这种印度花草茶的芳香还可以增强你的免疫系统，预防感冒。一些专家还曾断言，明列子有许多抗衰老和抗菌性的功效。

4.黑加仑和薰衣草能让你保持清醒的头脑

黑加仑一般颜色较深，而且它们含有一些抵抗氧化剂的成分。因而科学家相信它们有助于预防脑部疾病如阿尔茨海默氏症和老年痴呆症等。众所周知，薰衣草也是有助于提升情绪的天然花草茶。

5.鼠尾草可以缓解压力

鼠尾草是减轻压力和缓解焦虑情绪的良药，而且还可以减轻头痛，不过一定要注意每天不能超过三杯。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治疗喉痛或口腔溃疡。此外，鼠尾草茶还能缓解呼吸道感染症。

更年期时适当的喝些茶水，可以让您的生活更充满了乐趣，而且每天两杯茶可以降低患皮肤癌的风险，但是要注意茶的选择，如果每天都喝浓茶，还会对您身体造成一定的影响。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期保健更年期吃什么

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