更年期女性怎样预防老年耳聋

时间 : 2016-02-22 10:29:23 来源：凤凰中医

[摘要]

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说到耳聋，一般会想起老年人，人一到老年听力会自然而然的下降，因而老年性耳聋和年龄的增长有很大关系。但是更年期女性应该如何预防即将到来的老年阶段出现的耳聋现象呢？

㈠老年性耳聋与缺锌有关

老年性耳聋和人体内缺锌有什么关系呢？导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

那么，应该如何通过补锌来预防老年性耳聋呢？经补锌治疗3-6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

㈡更年期调节饮食防老年性耳聋

女性在更年期阶段适当的调节饮食可以有效的预防老年性耳聋吗？补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

㈢老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关

有些老年性耳聋患者还和体内维生素D有很大的关系。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。

因而在饮食中可以多食用一些富含锌元素和维生素D的食物。多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

㈣限食合理的节制进食可以延长寿命

有时候适当的限制合理的进食也可以延寿，还可以缓解耳聋症状。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

由于更年期是步入老年阶段的一个过渡时期，因而女性应该注意一些疾病的预防，如耳聋等。提早做好预防，可以有效的帮您减少一些疾病的侵扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期老人更年期饮食

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