时间 : 2016-02-22 10:29:22 来源：凤凰中医
当我们进入更年期之后，一些更年期综合症也会随之而来，让我们十分的烦恼，有什么样的方法可以减轻这种症状吗？下面让我们看看一些饮食是如何帮助我们减缓更年期症状的吧。 一、更年期综合症食疗：杞
当我们进入更年期之后，一些更年期综合症也会随之而来，让我们十分的烦恼，有什么样的方法可以减轻这种症状吗？下面让我们看看一些饮食是如何帮助我们减缓更年期症状的吧。
一、更年期综合症食疗：杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
二、更年期综合症食疗：附片鲤鱼汤
制附片15克，鲤鱼1尾。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净，再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。
三、更年期综合症食疗：甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后，伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
四、更年期综合症食疗：山楂荷叶茶
山楂25克，荷叶20克。加水，适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂，以及单纯性肥胖症等。
我们在平时也是可以通过饮食来缓解我们的更年期症状，希望上述的介绍对您有所帮助。
（责任编辑：jbwq）
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