男性脱发我们应该怎么办

时间 : 2016-02-19 14:01:08 来源：凤凰中医

[摘要]

脱发是严重影响我们的日常生活的疾病，很多男性由于很多原因而造成脱发，这就严重影响了男性的外观，那么男性脱发我们应该怎么办？很多原因是由于饮食中引起的，不注意饮食，这很容易因营养不均衡而使

脱发是严重影响我们的日常生活的疾病，很多男性由于很多原因而造成脱发，这就严重影响了男性的外观，那么男性脱发我们应该怎么办？很多原因是由于饮食中引起的，不注意饮食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而导致脱发，下面我们来一起看一下：

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含碱性物质，新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄，因素之一，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

相信我们广大男性朋友有了自己的了解了，希望我们广大男性朋友注意自己的身体情况，多多保护自己，最后希望您健康快乐。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发

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