哪些食物有固发的功效

时间 : 2016-02-19 14:01:00 来源：凤凰中医

[摘要]

哪些食物有固发的功效？目前脱发的现象越来越多了，这让很多的患者都非常的苦恼，对于脱发的现象有什么好的方法吗，专家称脱发现象主要的就是在饮食上多下功夫，那么有纳西食物有固发的功效呢，今天我

哪些食物有固发的功效？目前脱发的现象越来越多了，这让很多的患者都非常的苦恼，对于脱发的现象有什么好的方法吗，专家称脱发现象主要的就是在饮食上多下功夫，那么有纳西食物有固发的功效呢，今天我们一起来看下：

一、杏仁。

哪些食物有固发的功效？专家称对于脱发的食物来说很多是关于杏仁对于脱发患者比较适合，杏仁中所含有的维生素对于固发是大有帮助的。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

二、贝类。

其次保持食物的固发功效的还有一些贝类。贝类食物中锌元素含量比较高，因为脱发的出现，常常跟雄性激素分泌过剩有关，所以可以多吃一些贝类食物。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这对头发的健康生长至关重要。

三、豆类和蛋类。

最后，食物的固发功效当中常见的就是其豆类和蛋类。豆类食物和蛋类食物，也是适合脱发患者的，黑豆可以有效补充头发所需营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

以上就是对于哪些食物有固发的功效的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，对于脱发现象我们一定要及时的认清其饮食的功效，如果您还有什么疑问的话，现在就点击我们的在线专家进行在线的解答，祝您身体健康，生活愉快！

（责任编辑：jbwq）

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