类风湿性关节炎如何去预防?

时间 : 2016-02-19 14:00:45 来源：凤凰中医

[摘要]

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎如何去预防?俗话说的好，治疗不如预防，最好的治疗方法就是做好预防。对类风湿关节炎而言，同样如此。由于类风湿关节炎的发病率越来越高，患病的可能是越来越大，为了避免类风湿关节炎的威胁，一定要做好预防。那么，类风湿性关节炎如何去预防?

1、注意饮食

日常生活中，我们应选择易消化的食物，多以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些开胃的食物，比如：大枣、薏仁等，其中，薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择，此外在平时要尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重，适当的时候可补足维他命a、c、d、e或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。

2、适量的运动

清闲时间，适量的做运动，但不要太过剧烈，以此减少卧床时间。如果采取的是坐姿，可以将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也可以相同动作重复，每日可多做几次，以能负荷为原则。

3、注意保暖、保温

在寒冷的冬天，一定要注意保暖，尤其是关节处。如果出现关节疼痛时，可以洗洗热水浴，以此来减轻疼痛。起床时要注意保温，可以做些暖身运动。

类风湿性关节炎如何去预防?以上内容就是有关类风湿性关节炎如何去预防的介绍，但愿大家能够做到，以此来减轻类风湿关节炎发生的可能，一旦发现自己患病，选择正确的治疗方法，及早进行有效的治疗。

（责任编辑：jbwq）