治疗便秘最好的方法

便秘通常是不严重的问题，但如果症状严重，持续超过三周，行动不便，或便血，应该去看医生。便秘可能意味着一个潜在的严重的疾病，虽然发生频率不高。此外，如果有腹胀便秘，可能表明，肠阻塞。那么，治疗便秘最好的方法有哪些呢？ 1、按摩治疗便秘 患者取仰卧位，两手掌重叠，以肚脐为中心，在腹部，腹部顺时针方向移动，内部的热量是适当的，大约2分钟。重新用食指或揉中脘天枢，气海指出，每一个点，1分钟。用拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用掌根从上到下清洗腹直肌，约半分钟，最后，仰卧位，表演者用手上的掌根擦腰骶部（腰部以下），约1分钟。 2、刮痧治疗便秘 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。 3、敷贴治疗便秘 ①皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。 ②大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。 ③ 牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。 4、保健功法 仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。 5、水分是否摄取充足？ 专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。 6、放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。 7、坐马桶自我训练 生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。 以上就是为大家介绍的治疗便秘最好的方法，希望对大家有所帮助，便秘是很常见的事所以，一定要做好预防，便秘严重的患者一定要及早到医院治疗，祝大家身体健康。

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