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吃什么治便秘

时间 : 2016-02-19 14:00:22 来源:凤凰中医

[摘要]

便秘

吃什么治便秘,便秘是常见的症状,而不是复杂的疾病,主要是指排便次数减少,粪便,粪便,粪便干燥减少努力。该吃什么可以治疗便秘?下面小编为大家介绍一下。

1、吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可以促进肠道蠕动,增加排便顺畅度。

2、多喝水。水能促进胃肠蠕动,增加消化液分泌,能让大便变的湿润,坚持多喝水,每次少饮,能缓解便秘症状。

3、多吃芹菜。芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜,可刺激胃肠蠕动利于排便。

4、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用,每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。

5、吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解,食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。

通过以上吃什么治便秘的介绍,相信大家都已经明白了,在平时多吃一些水果和蔬菜,就可以避免便秘的发生了,祝大家身体健康。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘
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