上火便秘怎么办

时间 : 2016-02-19 14:00:22 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘

上火便秘怎么办，怀孕时肠蠕动减弱运动张力低，此外，除了吃一些辛辣的食物,容易引起便秘，那么孕妇上火便秘怎么办?

专家指出，有孕妇便秘，应少吃或不吃不易消化的食物：辣椒，豆类，莲藕，荷包蛋，糯米饭，糯米饭汤圆跟踪子系统等。同时，对空腹便秘的时期由于,单宁酸的苹果，苹果的含量高，会加重便秘的发生。同时，不应该吃水果和菠萝，柑橘，柿子，龙眼。

通过适当的饮食,可以改善孕妇便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动，促进肠道代谢废物的排泄，减少孕期便秘。包含与糙米富含纤维素的食物，全麦食品，各种坚果，葡萄干，杏干，豌豆，韭菜，芹菜，图。因此，孕妇必须选择,他们可以接受的膳食纤维，保证正常妊娠的消化和吸收功能，有利于胎儿的发育。

每日清晨起床饮凉开水一杯。

禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品：酸奶;吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;-吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动,能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

此外可以服用,无任何副作用的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在,有益菌占90%以上的平衡水平，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性，可以增加粪便的含水量，起到润滑肠道，软化大便的作用，从根本上清除便秘产生的,根源—菌群失衡。

另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和,膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。

（责任编辑：jbwq）