治疗便秘最快的方法有哪些

时间 : 2016-02-19 14:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘是一种很常见的疾病，不过可别小看这小便秘，如果长久便秘不治疗的话，那对于健康可是大有危害了。如果便秘之后治疗便秘最快的方法呢?下面一起来看下吧。治疗便秘女性可以试试白水煮玉米来

便秘是一种很常见的疾病，不过可别小看这小便秘，如果长久便秘不治疗的话，那对于健康可是大有危害了。如果便秘之后治疗便秘最快的方法呢?下面一起来看下吧。

治疗便秘女性可以试试白水煮玉米来吃，有一定的效果。因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃，也有一定的效果。

每天保持喝酸奶，如果长期坚持，能有效避免便秘，因为酸奶能改善肠道功能，预防便秘，并且可以预防肠癌等疾病。除此外，一定要保持适量的运动，慢走、爬楼跑步等，都能够有效避免便秘。

治疗便秘要注意要保持良好的生活习惯，做到禁烟、禁酒，少吃辛辣食物，多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜等，并且养成定时排便的习惯，每天定时大便，排便时间不宜过长，即使没有这个习惯，也要注意培养。如果大便干燥，可以通过服用润肠通便的药物，麻子仁丸。槐角丸以及石蜡油等，如果是经常便秘的可使用绿豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服，或者在医生指导下进行用药。

治疗便秘最快的方法，还可以采用一些运动疗法治疗：

方法一：仰卧起座。仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

方法二：侧卧呼吸。侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。

方法三：卧姿侧扭。采用仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧，呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

方法四：腹部按摩。着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次，双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。

治疗便秘的方法有多种，但是在治疗之前，一定要找到便秘的原因，然后再对症治疗，在不了解可能引起的便秘副作用的情况下，一定要谨慎使用各种治疗方法。

（责任编辑：jbwq）