时间 : 2016-02-19 14:00:21 来源：凤凰中医
便秘
怎么治疗便秘,便秘对患者有一定的伤害，所以及时的治疗才是关键。那么，究竟要怎么治疗便秘呢？
1、放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
2、摄取充足的水分
专家们一致认为，便秘者的当务之急是,检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食,项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
3、坐马桶自我训练
怎么治疗便秘呢？生活中，许多人早巳习惯了,方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
怎么治疗便秘？以上是我们对此的简单介绍，希望我们的介绍对,便秘患者能有帮助。便秘可引发多种疾病，所以，及时的治疗便秘是非常重要的。在此，祝便秘患者都能够早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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