女人便秘怎么办

时间 : 2016-02-19 14:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘

女人便秘怎么办，女性便秘患者中比较常见，了解如何治疗,女性患者是非常重要的。因为便秘对患者有一定的危害，可导致多种疾病，因此，及时的治疗是关键。那么，什么样的女性便秘怎么治疗？

1、早上空腹喝水法

女性便秘如何治疗?便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分,确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示,一天只要摄取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的,蜂蜜搭950cc的水调配而成。

3、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在,早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因,也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式,咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的,咖啡因含量较高的关系。

4、早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

对于女性便秘如何治疗,相信大家已经了解了。便秘对生活有影响，及时的治疗是关键所在。同时，日常生活中，大家需要做好生活的护理工作，这样才可以健康的生活。

（责任编辑：jbwq）