时间 : 2016-02-19 14:00:21 来源：凤凰中医
便秘
便秘长期困扰着很多人，经常便秘严重影响,人们的正常生活，所以对便秘的治疗,也引起了越来越多人的关注。那么如何治疗便秘？
1、慢跑：跑和跳者可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。体力强者可以参加慢跑、打球等运动。
2、按摩：仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈。腹部按摩完毕后，坐起。
3、水浴：一般用冷水浴，根据体质和,环境条件可分别选用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳,等方式进行锻炼。
4、划船：划船的划浆动作能,使腹内压周期性地增高，刺激肠管蠕动。
5、步行：步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后,作15分钟左右的散步;然后喝一杯开水上厕所大便。还可定期外出徒步行走两公里。
温馨提示：以上资料只供参考，如使用无效请及时到医院，积极配合医生的治疗，以免病情。
（责任编辑：jbwq）
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