经常便秘怎么治才能好？

时间 : 2016-02-19 14:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

经常便秘怎么治才能好？便秘在日常生活中很常见，很多的患者备受便秘这种疾病的折磨，因此，我们一定要注意日常的生活习惯，以免造成这种疾病，那么，经常便秘怎么治才能好？很多的患者在得知自己便秘的情

经常便秘怎么治才能好？便秘在日常生活中很常见，很多的患者备受便秘这种疾病的折磨，因此，我们一定要注意日常的生活习惯，以免造成这种疾病，那么，经常便秘怎么治才能好？

很多的患者在得知自己便秘的情况下，长期使用便秘药物，包括开塞露、果导片、泻药、保健茶等等，却认识不到药物治疗便秘的副作用。而这类患者中，20%至30%可并发结肠癌，危及患者生命。

饮食上我们一定要很好的主要一下：

一、多吃豆制品。老年人每天需要足量蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以老年人应摄取优质蛋白，从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充。提倡多吃豆制品。如果条件允许，老人每天可吃1至2个鸡蛋，喝250至500克牛奶或豆浆，鱼、肉、蛋类100克。

二、食物多样化。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、矿物质和纤维素是人体所必需的七大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，老年人各种食物都要吃一点，每天主、副食品应保持10种左右。除了变换花样搭配主食外，老人们可以在稀饭和汤面中加入蔬菜同煮，以确保每天吃到半斤蔬菜。

三、低盐。食盐多，易患高血压病症，也容易加速消耗骨质。老年人每天食盐5至6克为宜，血压高者宜控制在3克以下。老年人味觉迟钝，可以通过其他调味品来增加食物的香味，以促进食欲。

四、少油。老年人每天从食物中摄油50克为宜，摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂，而且也要少用油炸的方式烹调食物；将多不饱和脂肪（如玉米油、葵花籽油）和单不饱和脂肪（如橄榄油、花生油）轮换着吃，比较能均衡地摄取各种脂肪酸。油脂中最宜选调和油、橄榄油、芝麻油。

五、合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡。

经常便秘怎么治才能好？便秘我们一定要认真对待一下，最后，我们希望每个患者都能尽早的摆脱疾病的危害，以免造成更严重的伤害出现。

肚子胀气便秘怎么办

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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