治疗便秘的方法有哪些

时间 : 2016-02-19 14:00:18 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘,便秘治疗

治疗便秘的方法，对于便秘，目前的治疗方法很多，严重的便秘会导致很多的危害，严重的影响患者的生活，所以要做好相应的调理，注意治疗，下面就为大家介绍治疗便秘的方法，希望大家能够有所了解。

1.注意较为合理的生活方式。这比较的重要，要注意了解。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

2.应该注意均衡饮食，要注意相关的了解，注意饮食状况的了解。(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。(1)医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。(2)快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

治疗便秘的方法，上面就是为大家进行的介绍，相信大家是有了自己的了解，这些方法，生活中都是要注意这些方法，这是十分的重要的，下面关于治疗便秘的方法大家还有什么疑问，欢迎点击进行相关咨询。

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