时间 : 2016-02-19 13:02:17 来源:凤凰中医
俗话说的好“十人九痔”,这种形容方式虽然有些无厘头,但痔疮确实是一种十分常见且多发的疾病。据统计,在我国某些城市的成年人群中,痔疮的发生率高达50%到70%,生育过多的妇女尤为多见
俗话说的好“十人九痔”,这种形容方式虽然有些无厘头,但痔疮确实是一种十分常见且多发的疾病。据统计,在我国某些城市的成年人群中,痔疮的发生率高达50%到70%,生育过多的妇女尤为多见。那么,白领如何预防痔疮发生呢?接下来小编就为大家详细的介绍一下。
每年冬季都是痔疮的高峰期,并且办公室白领是痔疮的高发人群,由于冬季天气干燥,人们喜欢吃火锅,外出活动减少,大便会比平时干硬,肠道蠕动减慢,很容易导致便秘从而引发痔疮。专家指出,痔疮按照发生部位不同可分为内痔、外痔、混合痔三类,除了要及早治疗外,日常还可以采取以下方式进行预防:
首先,日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮忙排便。纤维粗的食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
其次,改善不良习惯。不要久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加深痔疮症状。不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。
再次,便后要清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮忙肛门清洁。
最后,控制饮食和体重。饮食切记过饱,以免引起腹压增高。多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是白萝卜、卷心菜、空心菜等等,禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物,吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重,假如下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。
“白领如何预防痔疮发生呢”就为读者朋友们介绍到这里了,希望上述内容可以给您带来一些帮助,痔疮是完全可以治愈的,除了定期治疗,生活中也需要注意各种诱发因素,尽量减少复发。
(责任编辑:jbwq)
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