时间 : 2016-02-19 13:01:56 来源：凤凰中医
脱发,男性脱发,防治男性脱发应改掉哪些坏习惯
脱发一般男性出现的几率较高，生活中随处可见脱发秃顶的男人。男性脱发虽然很普遍，但是还是会对男性的生活和心理都造成一定的影响。那么，针对男性脱发，有没有什么好的预防方法，男性防治脱发应改掉哪些坏习惯呢？
专家指出，男性要想很好地预防脱发，许多不良的生活习惯都是要改正的。男性朋友要远离烟草，戒烟戒酒，避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。许多男性喜欢戴帽子，这种习惯易导致脱发，所以不要长时间戴帽子。男性还要注意饮食，讲究合理调配，营养均衡。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
洗发太勤或者太少对头发都不是很好，所以专家建议天天洗头的男性应该适当减少洗头的次数，这样既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，选择洗发剂要慎重，不要选用刺激性过大的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机。
专家指出，除了上述的方法之外，男性要学会适当放松心态，压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。每天平均使用电脑时间越长的越容易脱发。男性朋友如果有上述的坏习惯的话，一定要尽量去改正，这对于预防男性出现脱发是非常有效的。
（责任编辑：jbwq）
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