白发饮食疗法是什么

时间 : 2016-02-19 13:01:50 来源：凤凰中医

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白发,白发饮食疗法是什么

家里有个少年白发的孩子，不知道愁怀了多少家长。家长看着孩子日益增多的白发，心里焦急万分。带孩子去医院做检查，医生说孩子身体各项指标正常，那到底哪里出现问题了呢?为什么孩子这么小就长白头了呢。我们看看专家怎么说。

专家说请少年孩子通过调整饮食习惯可以预防和治疗白头发的产生。那么如何调整饮食呢?青少年要多吃蔬菜和粗粮。如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

青少年要多进食含微量元素多的食物。铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。要多吃一些增加头发黑色素的食物，如益于养发乌发的食物。

经过专家这么多年的观察，很多青少年白头发都不是身体健康出现了问题，很多是因为饮食和作息不正常引起的，所以只要调整饮食习惯，均衡身体的营养，对白发的出现就有很好的治疗和预防作用。这也同时给家长提醒，一定要给孩子提供健康合理的饮食环境。

（责任编辑：jbwq）

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