时间 : 2016-02-19 13:01:46 来源：凤凰中医
白发
乌黑亮泽的秀发是每一位女性的追求，但白发的出现给女性的身心健康带来影响，女性在生活中除需保持健康的生活方式以减缓白发的蔓延，还可采用以下八种方法治疗白发，下面我们来做详细介绍。
1、补充水分
身体缺水，头发所需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。
2、多食用黑色食物
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
3、改善血液循环
即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
4、补充蛋白质
构成头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
5、戒烟
研究发现，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
6、补充铜元素
白发出现可能是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
7、补充碘
紫菜、海带等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
8、补充维生素
维生素A是维持人体上皮组织的正常功能的主要营养物质，而B族维生素可促进头皮的新陈代谢，因此要想治疗白发还需补充维生素A、B，通常含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的维生素B。
（责任编辑：jbwq）
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