食疗可防止白发

时间 : 2016-02-19 13:01:45 来源：凤凰中医

[摘要]

食疗，白发

决议头发色彩的要素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育成长状况有关。头发由黑变白，通常是毛发的色素细胞功用阑珊，当阑珊到彻底不能发生色素颗粒时，头发就彻底变白了。正常人从35岁开端，毛发色素细胞就开端阑珊。可是，若是不好好维护的话，黑发有可能会提早成为白发。上岁数的老人呢都为自个日见增加的白发忧愁，其实，致使头发变白的缘由有许多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的养分不良，是非常重要的要素。

那么应怎么防止头发变白呢?李长平说，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、王八、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总归，但凡深色的食物都富含色素，对头发色泽的养护有利。只需咱们多善发现生活，调查生活，很多安康疑问都会处理。

古人说，“发为血之余”，意思是说头发的成长与掉落、润泽与枯槁，首要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，并且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多衰弱，毛发变白而枯落，其直接缘由是脾胃供给的养分缺乏所形成的。李长平说，五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中富含丰厚的肉蛋白，这些都是坚持一头漆黑油亮的头发所必需的养分成分。中老年人若是主食及肉食吸取缺乏，常会致使头发变灰变白。

中医探究：白发原因

（责任编辑：jbwq）

关键词: 食疗，白发

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