冠心病病人的运动禁忌都有什么

时间 : 2016-02-18 12:23:06 来源：凤凰中医

[摘要]

冠心病

说到冠心病，很多人都不寒而栗，可见该病是多么的可怕，冠心病是中老年人的常见病。目前，对于冠心病的治疗方法虽然有很多，也较为系统化多样化，但没有什么特效药物可以治愈冠心病，大家要做好长期与疾病斗争的思想准备。

冠心病病人的运动禁忌都有什么？专家指出：冠心病病人的运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。合适运动量的标志是运动后第二天早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。每周的运动总量应相当于步行10~20公里。运动量是由强度、时间和频率三个要素构成的。判断运动强度是否合适最简单的方式是运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动时间是指每次达到训练强度的时间，一般为20~30分钟。训练频率是指每周训练的次数，一般每周锻炼3~5次就可以了。

需要注意的是，运动不可过于劳累，以免适得其反，使得冠心病反而更重了。锻炼身体也要“有头有尾”每次锻炼时必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动和结束活动。准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到准备。训练活动又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。结束活动又称为整理运动，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用小强度放松性运动。

以上向大家讲解了冠心病病人的运动禁忌都有什么，相信大家对于冠心病病人的运动禁忌都有什么都了解了吧。冠心病是一种非常可怕的疾病，大家不容忽视该病的护理注意事项。

（责任编辑：jbwq）