心血管疾病患者五个饮食方面常识

时间 : 2016-02-18 12:22:43 来源：凤凰中医

[摘要]

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心血管疾病患者在饮食当中都学要了解哪些常识问题呢？下面给大家做出以下介绍。

心血管疾病饮食常识一：限制有害脂肪。

心脏病患者在购买食物前应认真阅读食品标签。如果一份食物饱和脂肪超过2克，那么就会有害心脏健康。另外，应避免每100可热量中反式脂肪超过1克的食物。很多包装零食都不达标，其中包括烘焙零食、曲奇饼干和薯片等。

心血管疾病饮食常识二：保持健康体重。

身体质量指数(BMI)在25-29之间(体重超标)的男性，三年内罹患心脏病危险比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心脏病危险更大，BMI大于33的男性，心脏病危险增加244%。

心血管疾病饮食常识三：减少肉食。

心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉类食品及动物内脏等高脂肪高胆固醇食物。脂肪摄入过多容易导致肥胖症、高血脂和动脉硬化。而胆固醇摄入过多会增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。

心血管疾病饮食常识四：注意合理饮食

吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃新鲜蔬菜水果。

心血管疾病饮食常识五：多吃素食。

心脏病患者的一大共性是，很多人多年来饱和脂肪摄入过多，而蔬菜水果摄入不足。新鲜果蔬及豆类富含多种维生素、微量元素、抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低高血压，保护心血管。

通过以上介绍，相信很多心血管患者对刺激的饮食要求更加明确了，希望也能给大众预防心血管疾病带来帮助。

节后防患心血管疾病首先从降压做起

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心血管疾病中医心血管

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