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男性也有更年期并会产生抑郁症

时间 : 2016-02-17 17:41:37 来源:凤凰中医

[摘要]

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通常认为,更年期是女人的专利,其实不然,男性也会有更年期,可能就是没有女性那么明显罢了,但是对于男性来说,也不容小视,如果情况恶略,可能引起很多不必要的麻烦。比如说抑郁症的引发。

首先来说,抑郁症是比较常见的一种精神疾病,主要表现为情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少等等。并且还严重的影响到了饮食、睡眠等等生活习惯,严重者可出现自杀轻生的念头和行为。

因此,男性更年期如果碰巧患有抑郁症一定要学会以下几点:

第一点:中年朋友有了心理压力,要避免把自己闷在屋里想心事,而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动,呼吸新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

第二点:由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入了更年期,要刻意把什么事都看开,不要斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,为人处世要心胸开阔点,拿得起、放得下。

第三点:中年男性普遍存在巨大的心理压力,因此及时调节心态,哪怕是自欺欺人,或者和家人、知心朋友倾诉,这对改善更年期抑郁症的不良情绪,有大大有好处。

总的来说,身为男人,最重要的就是应有一个广阔的胸怀,别让抑郁症走进男人的世界。

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(责任编辑:jbwq)

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