短暂性失眠的症状有哪些

时间 : 2016-02-17 17:41:32 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,短暂性失眠的症状

失眠是指在正常的情况下人无法入睡或者是保持睡眠的状态，导致睡眠严重不足，失眠是一种很常见的现象，但是如果长期失眠就可能是疾病了。导致失眠的原因有很多，外界因素、自身因素都可能导致失眠的出现。失眠有很多种类型，今天我们就来介绍一下短暂性失眠的症状：

1、短暂性失眠(不超过一周)

短暂性失眠，简单地说，就是失眠时间小于一周的失眠情况，其一般会随着引发失眠出现的事件(心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮班工作)的消失或时间的推移而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低量镇静安眠或其它可助眠之物和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

有很多人在出现失眠情况后会很是担心、忧虑，担心其对身体健康有影响、对工作有影响，担心是患上其他精神或心理疾患的前兆等等。虽然担心是人之常情，但这往往会加重失眠。因此，担心没有意义，解决失眠问题是患者首先需要做的。其后，注意改善自己睡眠习惯的不良方面，尽力创造适宜自己睡眠的环境。必要的话，可以尝试体育疗法、音乐疗法、、推拿治疗、针灸治疗等方式进行改善。当然，也可以在专业医生的指导下服用一些苭物。

短暂性失眠是非常常见的，短期的短暂性失眠并不会给患者带来多大的损害，但如果时间长的话很可能导致患者出现身体不适以及其他的精神疾病，所以出现短暂性失眠一定要及时调节自己的生活方式，避免短暂性失眠的恶化。

（责任编辑：jbwq）