失眠患者有哪些心理表现

时间 : 2016-02-17 17:41:32 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

很多人在入睡之前都会因为心事的烦扰而无法睡眠，这就是我们常说的失眠症，它的症状多表现为入睡困难，注意力不集中，睡前精神高度亢奋等等，其主要诱发因素就是心理障碍，多为一些情绪上的变化所致，下面我们就来说说失眠患者有哪些心理表现。

1.睡前存在担心，害怕失眠，进而不敢放松心情，这样依赖就会导致人体大脑皮层高级神经存在一个兴奋与抑制的反复过程，白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

2.担心睡眠中会做噩梦，很多人认为做梦是休息不好的表现，这种说法是非常错误的，实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

3.产生一些不良的情绪，多受白天不良的情绪所影响，如情绪上的消极，导致出现焦躁，懊恼，兴奋等等情绪，进而在思想上反复波动，无法睡眠。

综上所述，失眠的原因多为睡前心理所致，所以患者最好是在睡前要稳定好心态，全身心的放松，这样才能尽快进入梦乡，如果病情比较严重的话，建议最好是咨询专业的心理专家，这样才能提高睡眠质量。

（责任编辑：jbwq）