时间 : 2016-02-17 17:41:31 来源：凤凰中医
失眠,失眠的症状
失眠的患发并不仅仅只是一个方面引出的：生理因素、心理因素以及各种病痛等等都是引发失眠的罪魁祸首。如果不想使疾病严重的话那么就要先深入地了解它，为了不是失眠的症状转化为严重的精神性疾病，那就先认识失眠疾病吧，还有您知道吗睡觉之前运动也会引起失眠。
疾病常识都会向大家介绍，睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。
研究发现，在睡前的90分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其他许多项研究也有类似的发现。专家认为:睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。
上是以讲述完了失眠的病因，希望会对大家有帮助。在生活中不要给自己太大的压力，想办法的调节自己的心情。在治疗的时候要选择正规的医院进行，最后希望患者都能早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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