失眠临床症状有哪些

时间 : 2016-02-17 17:41:27 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠临床症状有哪些

在生活中，失眠临床症状有哪些，同时失眠的治疗，希望大家能够坚持下去，还有失眠的最大影响，是精神心理方面，严重的病人会引起精神分裂。专家失眠症状，大多数表现为疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，这些症状易与其他疾病症状混淆。那么，失眠临床症状有哪些？下面一起来分析一下吧！

产生失眠失眠问题的因素非常多，如休息障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。人们在发现原因之后，要对症下药，同时，失眠的治疗要积极的参与和调节，才能不陷入循环中，对患者的治疗有帮助。

失眠临床症状有哪些？科学预防休息四要素

1.休息的用具

无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或者修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，让机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺，会让人因受其刺激，而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者，的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

2.休息的姿势

有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压，而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满与肝胆系疾病者，以右侧位休息为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3.休息的时间

休息时间，一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而休息深、一般无梦或者少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即让睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效休息，只是延长休息时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在休息早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏，让休息出现两种情况，即“夜猫子”与“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率与生活质量，反之，则对健康不利。

4.休息的环境

休息的好坏，与休息环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会让人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射，源附近居住、长期休息不好，而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学休息的四要素，则能有效地提高休息质量，以更充沛的精力投入工作。科学休息，是现代生活对人们提出的新更求。

失眠临床症状有哪些？患病率在日常生活中逐渐升高，这与患者，对于精神卫生知识，匮乏有很大关系。在认识到自己，有这方面问题的时候，积极找医生咨询，患者到医院检查，并及时的治疗。

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（责任编辑：jbwq）