时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食
好的饮食对身体的健康是有很大帮助的，中医养生几乎都是由饮食来控制的，最主要的时对病患的治疗来说起的作用跟病情的康复直接挂钩。失眠病患重要的也是饮食，下面听听专家的介绍。
小米粥：刚刚生完小孩的产妇，是最需要补充营养的了，那么小米也就是最好的选择。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
热牛奶：牛奶当中含有大量的蛋白质，而且对于失眠的患者有很大的帮助作用，其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
上述专家讲述的失眠病患的在饮食上应注意的事项，总之通过上述的讲解帮助我们大家进一步的了解了失眠症状，以至于让我们能更加的坚信失眠是能够治愈的。
（责任编辑：jbwq）
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