有利于治疗失眠的几种食品

时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医

[摘要]

现在社会、生活压力的增大，很多的患者在晚间睡觉时都出现了失眠的状况，偶尔失眠对身体是没有多大的伤害，如果长期的失眠会使体内的内分泌出现障碍，从而引发各种疾病的产生，给患者带来了严重的伤害

现在社会、生活压力的增大，很多的患者在晚间睡觉时都出现了失眠的状况，偶尔失眠对身体是没有多大的伤害，如果长期的失眠会使体内的内分泌出现障碍，从而引发各种疾病的产生，给患者带来了严重的伤害，下面我们就来介绍有利于治疗失眠的几种食品。

1、菊花

患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡眠，这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

2、蜂蜜

少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌，这对于治疗失眠有非常重要的作用，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

3、温奶

很多的患者在睡前都喜欢喝奶，这是一种非常正确的行为，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

4、香蕉

香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

5：燕麦

燕麦非常有利于睡眠，这与他的成分有非常大的关系，燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

上述接受了几种有有利于治疗失眠的几种食品，对于失眠的患者朋友来讲，应该在睡前食用些这样的食品，对于睡眠是十分有帮助的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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