时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,失眠常识
失眠的原因很多，其中不合理的饮食导致失眠就是其中一种，失眠会让人产生疲烦恼、浑身不适、感觉不安、反应迟钝、无精打采等症状，会影响人们的正常工作，学习还有日常生活。
不合理饮食导致失眠是众多失眠的原因其中一种，失眠会让人产生疲劳感、全身不适、不安、无精打采、反应迟钝等症状，失眠的常见症状是入睡困难，睡不安稳，睡眠时间很少，易醒，出现紧张，焦虑，醒后无轻松感，烦躁或忧郁等情绪，并对个人的生活和工作造成了一定的影响。睡眠差引起的情绪烦躁不佳也是失眠的表现之一。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。其实睡眠更多的是一种心身的体验和感受，只要心情舒畅了，身体感到舒适了，只有心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情过度紧张、郁闷都会影响睡眠。
以上针对不合理的饮食造成的长期失眠，想必大家了解后已经得到深刻的认识了吧！我们应该有大度的心理，才不会失眠，更重要的还要有良好的饮食习惯，只有身体好了，才不会造成失眠。
（责任编辑：jbwq）
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