时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,预防失眠
经常失眠的人，晚上多梦，睡不好，白天没精神工作，失眠的原因有一部分是饮食引起的，失眠患者饮食很重要，如果不注意的话，就会使病情加重，从而危害身体健康，还危害家人日常生活的不便，所以我们应该引起注意，一起了解失眠饮食尝试吧！
大家都知道失眠饮食中最重要的一条就是就是不能食烟酒。烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，会捣乱脑神经让脑神经经常处于兴奋状态，所以才会失眠。引起失眠的失眠饮食还有一大忌，就是吃辛辣食物，经常吃辛辣的食物使人火气大，从而导致失眠。
小编建议经常失眠的人，晚上不应该吃胀肚子的食物，胀气，病者亦不能人眠。这些食物有大豆、胡萝卜等。
以上就是小编总结的失眠饮食不应该吃的食物，只要养成合理的饮食习惯，了解一些哪些失眠饮食的禁忌，从而就能预防失眠。不让饮食影响失眠。
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（责任编辑：jbwq）
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