时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,失眠的误区
很多人都知道爱美是每个人的特点，然而很多人都会面临失眠，然而长期失眠就会导致皮肤暗淡，没有光泽，如果想要肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。我们应该有足够的睡眠才能保证的，一起了解失眠饮食误区，让我们正确饮食。
我们经历青春期的时候，青春期可能面临的是月经的到来，很多女性朋友都会害怕，从而就会影响睡眠，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。所以我们一定要注意饮食，经常吃蔬菜会有利于心尘代谢，但是经期的时候就不要在经常吃蔬菜了，因为营养跟不上。
很多女孩子都会因为怕发胖而不愿意吃瘦肉，从而会觉得肉里面会有大量的脂肪，然而其实这是不正确的营养跟不上，就会导致失眠，更不要吃带刺激性的食物，比如辛辣的辣椒，或者太凉的食物，这些都会影响睡眠。
以上就是小编搜集的失眠饮食误区的相关资料，只要我们合理的饮食就会留住红颜，就会有好的睡眠，就会有健康的身体。
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（责任编辑：jbwq）
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