时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,预防失眠
失眠了，可能是根据饮食有关系，如果吃的不好就会让你晚上睡不着，因为晚上没有好好的休息，白天才不会有精神去工作，今天小编搜集了注意失眠饮食食品让你远离安眠药的相关资料，一起跟小编了解一下吧！
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。将温和的牛奶盛在奶瓶中，将温和的牛奶盛在奶瓶中，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，具有富有能使肌肉放松的镁。
片燕麦是很有价值的睡前佳品，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。这样吃就能让你有困意，这样就可以帮助你很好的睡眠，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。坚果也是催眠的又一妙招喔！
以上就是小编搜集的注意失眠饮食食品让你远离安眠药的相关资料，想必大家都已经了解了吧！如果长期失眠的话，不妨利用以上能帮助你睡眠的食品。
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（责任编辑：jbwq）
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