失眠患者在饮食上要注意哪些？

时间 : 2016-02-16 14:52:22 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

失眠在生活中还是很常见的，没有人重视，但是长期的失眠，肯定会对患者有影响，做好预防措施还是很关键的，那么，失眠患者要注意哪些？

失眠患者不要经常的喝酒和吸毒。但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

失眠患者也不要喝咖啡喝碳酸型饮料，这对身体伤害是很大的，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

以上就是关于失眠饮食的介绍，相信大家也知道一些了吧，建议患者一定要赶紧治疗，长期的失眠会导致精神萎靡不振

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食

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