失眠疾病吃什么好呢?

时间 : 2016-02-16 14:52:22 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

失眠是一件很折磨人，很头疼的事情，作为儿女，每天听见爸妈说自己失眠，晚上睡不着觉，听着就心理不是滋味，想尽点孝道，带他们去看医生，但是他们却认为是年纪大了，正常是生理疾病，不碍事，可是日复一日的失眠，这样下去还真不行啊，由着他们不看病，这也不是事啊，失眠疾病吃什么好呢?

根据临床治愈失眠的病例，及查看了相关数据，得出了有益失眠治疗的食疗方法，下面来看看介绍：

1、失眠多因为大脑不镇静，总是被乱七八糟的事情缠身，无法入睡，所以多食用一些有利于大脑镇静的食物，如果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

2、蔬菜类有大葱，山药，黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

3、营养物质比喻说主食及豆类选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶类多吃鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

4、上述三点是日常食用方法，如果长期患有失眠，可采用，睡前食疗催眠法，具体有水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

这些方法不仅可以调理失眠的疾病状况，还能治理身体的亚健康，同时在此提醒，失眠患者切莫不要在睡前饮酒，喝咖啡，等不利于睡眠的行为，失眠严重危害着人的健康，如果在严重的情况下，请及时就医。

（责任编辑：jbwq）