神经衰弱失眠吃什么

时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医

[摘要]

神经衰弱失眠吃什么?神经衰弱失眠是两种密不可分的疾病，大多数患者得了失眠会觉得从饮食方面注意调节很有必要，事实也确实如此，对于失眠患者来说，在生活中需要注意的饮食调养方法包括很多种，重视

神经衰弱失眠吃什么?神经衰弱失眠是两种密不可分的疾病，大多数患者得了失眠会觉得从饮食方面注意调节很有必要，事实也确实如此，对于失眠患者来说，在生活中需要注意的饮食调养方法包括很多种，重视做好饮食护理是一个重要的方面。下面小编就失眠的饮食护理为大家详细介绍。

神经衰弱失眠吃什么?在日常生活中需要注意以下几点：

一、失眠患者在日常生活中应特别注意饮食调节，忌一切刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及烟、过量饮酒等。另外还需要注意饮食以少量多餐为宜，睡前进食既不宜过饱又不宜过少。

二、晚餐可以适量食用富含脂肪的食物，有益于入睡，但老年失眠患者睡前不宜食用高脂类食物，也不宜饮酒，而应食用富含蛋白质的新鲜豆浆，因其含胆固醇低，含卵磷脂较丰富，不仅有利于防止动脉硬化，同时有利于促进睡眠。

三、食用富含钙的食物，如排骨汤、蛋、海藻类等，对失眠有一定缓解。食用富含色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶等，因色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺(存在于脑中)的原料。

四、在日常生活中失眠的长期过程会消耗大量的能量，而疾病的恢复同样需要一定的营养，因此建议失眠患者应摄取高蛋白、高纤维、高热能饮食，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

通过以上介绍之后，大家现在对“神经衰弱失眠吃什么”这个问题了解清楚了吧，得了失眠很容易诱发心理障碍等问题，因此注意做好失眠的饮食调节是一件非常有必要的事情。在利用饮食对失眠进行调节的同时还需要注意避免心理压力，轻松生活是防治失眠的基本前提，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 衰弱失眠

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