治疗失眠的食物有什么

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

治疗失眠的食物有什么。食物对于所有的人来说都是比较的重要的，因为食物是维持人体正常生理需求的必要品。但是您知道吗？好的饮食习惯，以及一部分的食物是会有很好的治疗效果的，那么治疗失眠的食物有什么您了解多少呢？

1．小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。

2．小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

3．高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和所导致的失眠等症。

4．糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。

5．燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙和丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。

6．面包。多吃全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

治疗失眠的食物有什么，这一直都是很多的人都关注的，正是因为这个原因，小编上述才给您进行了详细的介绍，如果您还有关于这方面的疑惑的话，可以及时的和专家在线的进行交流，这种疾病的治疗难度不是很大，一定要及时的进行治疗哦！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食

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