收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 失眠

中年人怎样合理安排睡眠

时间 : 2016-02-16 14:51:50 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠,预防失眠,失眠的治疗

大家都知道,中年人是社会承受压力最大的人群,一般社会的有身份的人大多数也都是中年人,然而也正是因为这些,中年人才会常常患有失眠的症状,然而很多人都会问怎样安排合理的休息才能不失眠呢!今天小编搜集了预防失眠的常识,希望能对大家有所帮助,一起了解一下吧!

现在的社会压力大,尤其是中老年人是当今社会压力最大的人群,因而失眠常常降临他们,如果要想有个合理的睡眠,我们应该,选择最佳卧姿,现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,从而才能保证睡时全身氧气供应。最佳方向,不少学者认为,头朝南或北睡觉,利于器官机能调整,易于身体健康。最佳温度,一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。还应当保持每天规定的最佳时间睡觉,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的二倍,每天睡十小时以上的人,这样多睡或者少睡不利于身体健康。

以上就是小编搜集的中年人预防失眠的相关资料,只要我们合理安排睡眠的时间,养成良好的睡眠习惯,失眠才会远离你。

更多失眠常识:

(责任编辑:jbwq)

分享到:

更多文章>> 与“中年人怎样合理安...”相似的文章

更多>>

失眠疾病

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测,因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因,而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 在询问病史和重点神经系统查体基础上,为... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系