时间 : 2016-02-16 14:51:49 来源：凤凰中医
失眠,预防
每天临睡前泡泡脚是非常好的习惯，这样可以促进血液的循环也会促进新陈代谢，对您的睡眠有很大的帮助。由于脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧分与血液，如果能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
温水洗脸
不要为了图方便而不用温水洗脸，睡前洗脸要比早晨洗脸还要重要，不仅可以清除皮肤内一天沉积下来的垃圾，还可以减少辐射，因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。同时年轻的朋友要注意，睡前洗脸还可以减少皮肤内的油脂，减少您患有青春痘的几率。
说了睡前需要注意的事项，还希望您可以保持好心情。此外还有好多预防失眠的好方法，不仅简单而且非常方便，但是需要您能够持之以恒。那么就为您介绍到这里吧，如果感觉失眠的程度加重了一定要及时到医院就诊。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
