三个小方法助您远离失眠困扰

时间 : 2016-02-16 14:51:48 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

只要留心观察，生活处处皆有学问，失眠也是一样，尽管重症失眠要经过治疗，但是对于一般失眠患者，只要重视生活细节，就可摆脱失眠困扰。下面我就来介绍三个小方法助您远离失眠困扰。

您注意过自己家里的床的摆放位置吗？大多人都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放，但是其实，床摆放好了，对缓解失眠也是很有帮助的。

通常，卧室中的床最好是南北朝向，而且是床头向北，这是有科学根据的根据，根据就是地球磁场原理，这样摆放，可以促进睡眠，但是如果床头是朝西摆放的话，会对睡眠质量甚至身体健康造成一定的影响，所以说，床的位置最好不要把床头放在西边。

卧室的环境也是缓解失眠的重点，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼，另外，要是可以在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡眠的，要知道，洋葱、生姜的气味都有安神的作用，可以使人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠。

如果处于失眠状态实在难以入睡，教您一个简单实用的办法，从冰箱里找出一片面包，再给自己冲一杯糖开水，吃了面包与糖开水，就容易睡着了。这是因为此时人体内会分泌胰岛素，可产生色氨酸素，这是有镇静催眠作用的。

综上所述，以上就是我们为大家介绍的三个可以缓解失眠症状的小方法，以上方法都源自生活，对失眠者的身体没有直接影响，希望我们的介绍能够帮助大家。

晚上睡眠不好怎么办

治疗失眠的偏方

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细