白发预防三部曲

时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

在白发出现之后，虽然通过治疗可以治好，但是毕竟要经过一番折腾。让人心钱憔悴。所以，大家在日常生活要积极预防白发，以免预防白发给自己带来无穷无尽的烦恼。

那么，在日常生活中，该怎样预防白发呢？来看看白发预防三部曲

1、一定要保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生至关重要。其实乐观的人不但不会早早地出现白发，而且也不容易得其他病。

2、日常饮食要注意黑色素以及黑色素合成所需养分的补充。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如黑豆、核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用，日常多吃黑豆不但可以补肾，还可以预防白发。

3、日常勤按摩头部。按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟。此外，在闲暇时间可用手轻轻拍打头部促进头部血液循环。

白发虽然不痛不痒，但是却严重影响个人形象，给患者带来很多的负面心理影响。所以，大家在日常生活中一定要学会积极预防白发，否则麻烦会很多。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白发预防白发

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