时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医
白发,预防白发
谈到预防白发，首先要说的就是精神因素，发现自己有了白发后不要郁闷成气，每天忧心忡忡的，这样不但于事无补，反而会适得其反，正确的做法是要对生活保持乐观的心态，对事情保持一个淡定的情绪，这样才能帮助你的头发恢复乌黑亮丽。下面再介绍几点预防白发的食疗。
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶五十克，桑椹二百克，蜂蜜五十克。水蒸侧柏叶二十分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生发膏：桑椹二百克，何首乌一百五十克，熟地黄三百克，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎三次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参：枸杞子十五克，桑椹十克，海参三百克。先将海参切成条，加热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.红枣杞子煲鸡蛋：枸杞子三十克，鸡蛋两个，红枣十个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
5.猪肾核桃汤：猪肾两个，杜仲三十克，沙苑蒺藜十五克，核桃肉三十克，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮三十分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日一剂，连服一周以上。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
除了以上预防白发的食疗外，还可以每天坚持梳头、手指按摩头皮的物理按摩方法来预防，这可以加速血液的循环，增加黑色素的运输量，从而得到预期的效果。
（责任编辑：jbwq）
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