时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医
白发,预防白发
虽然很多青少年朋友患了白发，但是除了影响形象和心理外，其他身体疾病倒是没有出现，不少的人体质一直很不错，寿命也很长，所以出现了白发并不意味着未老先衰。青少年们也没必要整天为此而烦恼。对于健康的朋友预防白发是很重要的，下面就具体来讲讲。
预防白发心理因素很重要。要保持精神愉快，注意劳逸结合，不要太紧张，太忧心忡忡。调整饮食结构，多吃含丰富维生素B族及铜、锌、铁等微量元素的食物，这些微量元素也是合成黑色素不可缺少的原料。黑芝麻、核桃等对白发转黑也有一定功效。头部按摩对白发治疗也有一定的作用，其机制是经常按摩头皮能促进头皮的血液徨，使毛乳头的得到更多的血液供应，使毛球部的毛母色素细胞营养充分，就会促使黑色素颗粒合成，从而使头发由白转黑。另外，中医学对白发的治疗也积累很多经验，认为白发是与气血衰退和肾气虚弱有关系的。临床上采用补血气，补肾的重要来治疗，从而使白发变黑。
预防白发还可以多吃写动物肝脏、西红柿、蛋类等富含维生素B的食物，这对头发黑色素的生长很有帮助，平时多打打篮球增加些体育锻炼，增强体质对各种疾病预防都很有帮助。
（责任编辑：jbwq）
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