时间 : 2016-02-16 14:51:43 来源：凤凰中医
白发,预防白发
白发是一种正常的生理现象，到了年龄之后头上自然会出现白发。但是很多人因为形象或者其它的原因而不想自己的头上过早的出现白发。要想预防白发的出现，需要做好下面这些事项，保持头发的营养供应，并且心情乐观开朗。
1、心情开朗。人的心情与身体的关系很密切，要想预防白发，需要有开朗乐观的心境。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发之所以发黑是因为里面的黑色素，如果营养供应不上就会出现白发的现象。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。
4、按摩头皮。按摩头发是一种预防白发的好方法，效果非常好。可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
以上介绍的就是预防白发的一些日常方法，这些方法一点也不难以掌握，主要的还在于坚持。在遇到事情的时候懂得及时对自己的心情进行调节，不要陷入里面拔不出来。加强身体的营养供应，并且有时间就对头发进行一下按摩。
白发：
（责任编辑：jbwq）
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