白发预防，“吃”是关键

时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

预防白发，“吃”是很关键的部分，在这几年内，白头发的人每年都有不断的上升，但是很多人不知道的它的病因，对他的治疗也无从下手。那么预防上也就更加的困难了，所以今天就为大家介绍一些预防的方法吧。

防御白头发的出现，我们要注重饮食，对饮食的搭配要合理，要提供充足的营养，那么总体来讲白发的预防，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

对于预防白发，我们除了在“吃”上要关注之外，还要对运动和精神等因素多加的关注，知道的多对治疗和预防是非常的关键的，另外，建议大家去户外多做一些有氧的运动，放松自己的神经，要是您对上面的问题，还有疑问，请咨询网上在线专家，祝早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白发预防白发

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