时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医
白发,预防白发,预防白发出现的方法
自古以来，人类就受到白发所带来的困扰和影响，尤其是年轻人，不仅会使他们的外在形象受到极大的影响，甚至还能够导致精神疾病，对生活是去了信心，严重影响了患者的生活质量。那么，如何预防白发的发生？
方法一：增强体质
常言道：身体是革命的本钱，只有保证一个健康的体魄才能够坚持以上的方法，来预防头发变白的现象发生。因此，在平时生活中，加强身体锻炼。
方法二：合理膳食
根据多年的临床观察，发现好多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，能够使白头发变黑。
方法三：科学用药
如果患者病情严重，可根据医生指导，可以酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
方法四：调节心理
现如今，人们备受生活和工作的双重压力。因此，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，从而有效预防头发变白。
以上介绍的就是有关预防白发的方法，希望大家在平时合理锻炼身体、做好心理调节、保证合理膳食，从而有效避免生长出大量的白头发。
白发：
（责任编辑：jbwq）
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