时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医
白发,预防白发
在正常情况下，随着人的年龄增长，身体各个器官和组织都会发生相应的退行性变化，头发也一样，也会发生脱落或是有黑发变白等现象。但如今，有很多青少年也出现了大量的白头发，影响了他们的外形。下面，我们看看如何预防白发的发生？
方法一：合理饮食
根据长时间的临床观察，发现合理的饮食对于缓解白发状况起着重要的意义。在平时，一定要注意少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
方法二：适度染发
大多数情况下，很多患者为了改善外表，从而选择了染发来遮掩白头发，需要注意使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项。
方法三：良好情绪
通过观察，发现患者的精神状态与头发变白有着密切的联系。因此，患者应学习如何舒缓情绪，做一些自己喜欢的事情，如听歌、看书、运动等。
方法四：摄入营养
头发和其他的身体组织一样都需要大量的营养，因此，在平时，一定要注意，不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
以上介绍的就是有关预防白发的方法，如可以通过合理的饮食、适度的染发、良好的情绪、足够的营养等，能够避免生出大量的白头发。
（责任编辑：jbwq）
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