时间 : 2016-02-16 14:51:41 来源：凤凰中医
白发,预防白发
有不少年轻人会出现白发，这是很不正常的现象，预防头发变白，可以靠吃，如可以吃一些黑米、坚果等食品，还包括羊肉、海参等肉类食品。
在白发的各类病因中，营养不良占有比较大的比重。决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与头发色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是头发的色素细胞功能衰退造成的，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，头发色素细胞开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。
由此可见，要想预防白发，就一定要注意自己的营养，需要做到营养的全面和均衡，并且不但主食要正常吃，还要注意主食的营养价值，其中羊肉猪肉等肉类应该适量食用，其它的大米、面等也不能有所偏废。
（责任编辑：jbwq）
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